「なんとなく不調」
を解消したい人の
統合医療ヨガ
◉選べる４回シリーズ
◉各回先着５名様限定
◉ZOOM開催
この統合医療ヨガは、病院に行くほどではないけど、いつもどこか不調を感じてる「未病」を、ツボを刺激し、経絡の流れを促しながら健康へと導いていきます
4回シリーズのテーマ
◉シリーズ１. 冷え、むくみ
手足の冷えや体全体の冷えを感じていませんか？
特に、睡眠不足、ストレスが続いている方は要注意です。
寒い季節は体を動かす機会が減り、血液やリンパの流れが滞ることでむくみの原因になります。
日常の生活にこれらの対策を少しずつ取り入れるだけで改善できます。
◉シリーズ２. 肩こり、腰痛
寒さが増す季節になると、筋肉が硬直しやすく、慢性的な痛みが強く感じられることがあります。
もし、デスクワークや長時間同じ姿勢が続いている方は、これが原因かもしれません。
筋膜リリースやツボ押しなど、身体をゆっくりほぐす方法で緊張を解きほぐし、痛みを軽減しましょう。
◉シリーズ３. 免疫力低下
風邪を引きやすくなったり、疲れがなかなか取れないと感じていませんか？
これらは、免疫力が低下しているサインかもしれません。
寒さやストレスが原因で自律神経が乱れ、体温が下がることで免疫力が落ちやすくなるので
リラックスする時間が大切です。
軽い運動や深呼吸を日常に取り入れ、体の内側から元気を取り戻します！
◉シリーズ４. 季節の変わり目の不調(春先のだるさ)
なんとなく体がだるかったり、疲れやすいと感じていませんか？
その理由は、気温や気圧の変化による自律神経の乱れが原因かもしれません。
さらに、春は花粉症やアレルギーが引き金となり、倦怠感や集中力の低下を引き起こしやすい季節です。
この時期の不調を和らげるためには、ヨガやストレッチで血流を促し、深い呼吸法で心身をリセットし自律神経を整えましょう。
統合医療ヨガ詳細
「なんとなく不調を解消したい人の統合医療ヨガ」の詳細は、下記の通りです。
講 師：武山真希
開催場所：ZOOM
定 員：５名
開催時間：６０分
開催日程：シリーズ１：２/１５(土) １０時〜１１時
シリーズ２ : ２/２２(土) １０時〜１１時
シリーズ３：３/１５(土) １０時〜１１時
シリーズ４：３/２２(土) １０時〜１１時
価 格：１レッスン １,６００円
２レッスン ３,２００円
３レッスン ４,８００円
４レッスン ６,４００円→６,０００円
※人数限定のため、ご入金後のお客様都合のキャンセルは
ご返金致しかねます事ご了承ください
４レッスンお申し込みの方に、通常６０分３,３００円の個別相談を
無料でプレゼントいたします！
さいごに。
こんにちは、武山真希です。
この講統合医療ヨガを通じて、ただ知識をお伝えするだけでなく、皆さんが「自分らしい健康を手に入れる」きっかけをつかんでほしいと心から思っています。
私自身も、年齢とともに体調や体型の変化にみ、何をすればいいのかわからなかった時期がありました。
でも、少しずつ自分に合った方法を見つけて実践することで、体だけでなく心も軽くなり、毎日が楽しく感じられるようになったんです。
だからこそ、この統合医療ヨガでは一人ひとりのペースに寄り添いながら、「こうすればいいんだ！」と実感できる具体的な方法をお伝えします。
「健康のために頑張らなきゃ」ではなく、無理なく、楽しく、自然と続けられる方法を一緒に見つけていきましょう。
