​体の緊張感を解放し、呼吸を深めリラクゼーションを高めていきます。体の強張りだけではなく普段張りつめていた心も解放させます。

上半身と下半身を繋ぐ体の要となる骨盤。​上半身は背骨からしっかりアプローチ、下半身は股関節から丁寧に動かし骨盤を正しい位置へと導きます。

​プロップス(ヨガの道具)を使って身を委ね、筋肉や関節周りの強張りを和らげていきます。夜眠れない方や頭の中も少し休ませたいかにお勧めです。

椅子を使ってヨガを行います。椅子に座りながら、もしくは椅子を支えとしながらポーズをとります。膝が悪い方や足の筋力が弱い方も参加できます。